Ezt olvasta már?

0

Élvezzük a nyár utolsó hónapját is!

Augusztusban a legtöbben már túl vagyunk a nyaraláson és visszazökkenünk a dolgos mindennapokba. Persze a munka mellett sem kell lemondanunk a nyári programokról, hiszen ott vannak a hétvégék, és hétköznap esténként is sokféle elfoglaltságot találhatunk.


hirdetés

A Fittklub weboldalán augusztusban is számos programajánlót, hasznos cikket és életmódtippet olvashatunk, amelyek segítenek egészségesen és izgalmasan eltölteni a még előttünk álló nyári napokat.

A lakásban kucorogni ráérünk a sötét téli estéken. Inkább használjuk ki a hosszúra nyúló napokat, ameddig ilyen remek idő van! Szervezzünk például kerti partit. De ne gondoljuk, hogy egy-egy ilyen eseményhez elég meghívni a vendégeket, majd feldobni pár szelet húst a grillsütőre. Készítsük elő a helyszínt, hogy kényelmesen elférjenek a vendégek, és legyen helye az ételeknek, italoknak, valamint az esetleges játékoknak. Az ennivalóra különösen figyeljünk, mert gondatlanságból akár gyomorrontást is okozhatunk. Utána aztán leshetjük, hogy mikor jönnek legközelebb vendégek a partinkra. De erre is felkészülhetünk! A nyári ételtárolás tízparancsolatából kiderül többek között, miképp készüljünk fel a romlandó ételekkel való sütésre, és azt is megtudjuk, hogy soha ne tároljuk a tojást, és nyers húst egymás közelében. Érdemes végigolvasni mind a tíz pontot és biztosan nem ér minket meglepetés. És ha már az ételeknél tartunk: ne hanyagoljuk a gabonaféléket sem, amelyek táplálkozásunk legfontosabb részét képzik! A kenyeret már az ősemberek is ismerték. Igaz ugyan, hogy ők először csak a megpörkölt magvakat, később pedig a magok őrleményéből kevert lepényt fogyasztották, de az évezredek alatt eljutottunk az illatos pékáruk ma ismert formájához. Választhatunk többek között fehér-, barna-, rozs-, kukorica- vagy burgonyakenyeret, keltet vagy keletlent, lenmagosat, szójásat vagy éppen malátásat. A gabonafélék rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A gabonaszemekkel kellő energiához, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatjuk a szervezetünket. Sokkal egészségesebbek azok az emberek, akik rendszeres fogyasztói a teljes kiőrlésű termékeknek. A hántolatlan gabonafélék tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket a hántolt gabonák elveszítenek a finomítás során.

Az ételekről most már elég szó esett, térjünk vissza a kerti partihoz. Még a legjobb bulit is tönkreteheti a szúnyogok támadása. Sokan nem is gondoljuk, de a citrusillatok vagy a teafa illóolaj hatékony szúnyogriasztó. Amennyiben mégis beszerzünk néhány csípést, kezeljük megfelelően! Lehetőleg ne vakarjuk el a csípés nyomát, mert akár el is fertőződhet. Használjunk inkább hideg borogatást, gélt, gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy hűsítő rázókeveréket. A szúnyog-, darázs- vagy méhcsípésekről érdemes többet megtudnunk, hogy szükség esetén elkerüljük a veszélyeket.

Ne hagyjuk, hogy az augusztusi kánikula tunyává tegyen bennünket. A nyár a legjobb alkalom, hogy kipróbáljunk olyan új dolgokat, mint az extrém vízi sportok. Némi bátorság és kalandvágy persze kell hozzá, hogy csónakba szálljunk egy vad sodrású folyón vagy vékony léceken egyensúlyozzunk egy száguldó motorcsónak mögött, de az élmény leírhatatlan. Dönthetünk persze olyan visszafogottabb testmozgás mellett is, mint a vízi röplabda vagy a strandtollas, a lényeg, hogy örömünket leljük benne.

A kiadós mozgás után jöhet a megérdemelt kényeztetés, testnek és léleknek egyaránt. Az előbbihez kiváló megoldás egy tejes fürdő. Bőven elegendő, ha 2 liter tejben megmártózunk, amit vízzel felhígítva egy kis fürdőolajjal keverünk el. A tejben található tejsavó még órákkal a fürdés után is kellemes érzetet biztosít és fertőtleníti bőrünket. A lelkünknek pedig egy jó könyv adhat megnyugvást. Választhatunk klasszikus irodalmat vagy kortárs művet is, képzelőerőnket és látásmódunkat jó eséllyel korszaktól függetlenül szélesítik a könyvek.

A fent említett témákon túl más érdekes cikkeket is találunk a Fittklub augusztusi írásai között. Lazítsunk, szórakozzunk, és persze olvassunk minél többet ebben a hónapban is! Remek időt és felhőtlen pihenést kívánunk!

 







0


Mi a véleménye a Munka Törvénykönyvének módosításáról (túlóratörvény)?









0

hírek innen, onnan

Így tisztelgett Hollywood Andy Vajna előtt

A Los Ange­les nyugati részén fekvő Westwood Village-i Memo­rial Park magántemetőnél zárt kör­ben bú­csúz­tak el a sztárok és...

"Viktor, az okos lány"

Újabb jegybankelnöki ciklust kezdhet Matolcsy, Donald Trump és a pusztítás, emlékezetpolitikai esettanulmány Franciaországból írások a...

Csúszik Paks2, kockázatos lépésre készülhetnek Süliék

Az orosz Roszatomnak jól jönne a sietség.

Véget ért a három hónapig tartó kormányválság Romániában

Bukarest - Aláírta Klaus Iohannis román államfő a Szociáldemokrata Párt (PSD) két új miniszterjelöltjének kinevezését csütörtök este.

Magyar állampolgár lett az amerikai Andrew Brunson tiszteletes 

Washington - Törökországban két évig letartóztatásban volt. Szabadon bocsátását úgy érte el az Egyesült Államok, hogy szankciókkal...

A kormány játszhat a gazdagoknak adott új játékszerrel

Gazdag osztrák családoknak kitalált struktúrákba pakolná a kormány az egyetemek és az MTA vagyonát. De mi az a vagyonkezelő alapítvány...

Sok amerikai katona még Szíriában marad

Mintegy 200 amerikai katona, "egy kicsiny békefenntartó csoport" bizonyos ideig Szíriában marad - tudatta csütörtök este kiadott...

Száguld a Mol

A Mol-csoport 728,2 milliárd forint (2,69 milliárd dollár) tisztított, kamat-, adófizetés és amortizáció előtti eredményt (Ebitda) ért...

Kulturális gátakat döntenek le Szabolcsban: ilyen kiállítás is ritkán van az országban

A vakok és gyengén látók számára is élvezhető, különleges tárlat nyílik februárban a nyíregyházi Jósa András Múzeumban. A...

Heti negyvenezerből főz Gáspár Bea

Bea asszony megállíthatatlanul tör ki az egykori valóságshow-hős szerepéből. Az Énegyetemen tartott első előadásán tiramisut készített.

0

Sport

Csapatbuszt vett első fizetéséből a Manchester United játékosa

Gyerekkori csapatának kedveskedett a csapat védője.

"Ronaldo nem nyert öt Bajnokok Ligáját, csak hármat"

A két gólon kívül történt még néhány igen érdekes esemény az Atlético és a Juventus BL-meccsén. És utózönge is van bőven.

Megkezdték a legendás magyar focistadion bontását - videó

Vadonatúj, minden igényt kielégítő aréna kerül a helyére.

Négy méterről bárhova rúghatta volna a kapuba, de kihagyta

Nolan Roux közelről akart nagy gólt rúgni, helyette kibombázta a nézőtérre a labdát.

A Dortmund 18 éves zseniális szélsője Anglia válasza Neymarra?

A félelmetesen tehetséges Jadon Sanchóról is szól a Bundesliga 2018/2019-es szezonja.

BL: Cristiano Ronaldo nagyon leszólta az Atlético Madridot

Savanyú a szőlő a portugál klasszisnak.

A Manchester United sztárjáért 100 millió eurót fizetne a Barca

Könnyen lehet, hogy emelni kell majd még a téten.

Kézi: edzőt buktatott a magyar csapat

A kemény nyilatkozat után lelépett a tréner.

Kiderült, kinek mutogatta magát Simeone

Az Atlético Madrid vezetőedzője elárulta a különös gólöröm okát.

Simeone tahó gólörömétől még a megye kettőben is zavarba jönnének

Mondjuk az meglepőbb lett volna, ha nem így reagál az argentin, nagyjából ezt az alpári stílust várhatjuk tőle.

0

Bulvár

Ezzel a nesztelen finn sellővel eltöltenénk az egész nyarat

Nem csak gyönyörű formája miatt lehet első látásra beleszeretni az elegáns, érintőképernyős eszközökkel felszerelt csónakba.

Lebontották a 200 éves kanapé támláját: hihetetlen érték rejtőzött mögötte

Egy magyar restaurátor tette az elképesztő felfedezést Rákóczifalván.

Brutális, hogy mi vár ránk áprilisban

Új előzeteseket kapott az április 26-án megjelenő, PS4-exkluzív Days Gone.

Ilyen nő volt Vajna első felesége, Cecilia: a producer sosem beszélt róla

Andy élete végéig nem tudták elengedni egymást.

Ha ekkor reggelizünk, nem fogunk elhízni

Erre esküszik a kínai orvoslás.

A NASA lefotózta a Hold túloldalán robogó kínai holdjárót

Még február 1-jén sikerült a NASA 10 éve a Hold körül keringő űrszondájának egy olyan fotót lőnie az égitest felszínéről, hogy azon látszódik a kínaiak holdjárója, valamint a hozzá tartozó leszállóegység is.

Ezt kell tenni, hogy ne legyünk rákosak: kínai kutatók is igazolták az eredményt

Az egészséges életmód sok százalékkal csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát.

Megszúrlak, ha nem adod el az autót nekünk - durva új magyar módszer terjed

Erőszakos banda vadászik gyanútlan autóeladókra, nagyon vigyázzon!

Kitálalt az orvosa Michael Jacksonról: döbbenetes dolog derült ki

Furcsa dolgot árult el az 50 éves korában elhunyt Michael Jacksonról az orvosa, aki megölte őt.

Gyászhír érkezett: elhunyt a népszerű magyar színész

Művészetének elismeréseként 1983-ban Jászai Mari-díjjal tüntették ki.

A leleményes magyar nyelv - Régi szólások, közmondások - Nyelvi kvíz

Káprázatos a magyar nyelv gazdagsága. Merüljetek el benne! Találjátok ki, melyik régi szólás mit jelent!

blogmorzsák

„Arcon csapott a valóság“ - interjú Goda Krisztinával

A BÚÉK és a Csak szex és más semmi rendezője vall bukásról, adaptálásról és Andy Vajna utolsó tanácsáról.

Márai: Ez a kor áhítat nélkül való

Az író halála után nem sokkal az Ország-Világ újraközölt egy 1937-es Márai-interjút, melyből kiderült, mi volt a kedvenc műve, és hogy mit gondolt a moziról.

„Amit ez a szegény teremtés mondott, az maga az aberráció“

Nagyon fájhatott Semjén Zsoltnak, hogy egy svéd politikus Orbán családvédelmi akciótervéről a ’30-as évekre asszociál.

Perverz üzeneteket kap a legmenőbb rapper

Krúbi megmutatja, mi van a telefonján. Új magyar zenék.

Budaörsre szokott járni megcsalni

A megcsalt pasi nem érzi késznek magát egy nyitott kapcsolatra, bár eddig is működött: úgy, hogy ő nem tudott róla.

Az iPhone jövője

Egész hamar unalmassá fognak válni az okostelefonok.

Azt hiszed, hogy Dániában ingyenes az egészségügy?

Akkor nem csoda, hogy nem fáj neked minden peták, amit a magyar kormány haszontalanul, netán korrupt módon költ el.

Miniforradalom a brit parlamentben

A képviselők célja a Brexit megállítása.

100 éves a "vörös térkép"

Hazánk talán legismertebb etni­kai térképe, a Trianont megelőző béketárgyalások egyik legtöbbet emlegetett dokumentuma ép­pen ma száz éve jelent meg először nyomtatásban.

Taktikus 25 éve­seket akarunk a VV10-be!

Mit gondolnak a hogyvoltírók a VV9-ről és mitől lenne jobb a VV10 szerintük?

Ezért lett a pálinka a magyar vidék itala

Tulajdonképpen az araboknak és a szlovákoknak köszönhetjük, hogy ma pálinkával koccintunk.

A túlérett banán a legna­gyobb kincs a konyhában

Ebben az állapotában a legfino­mabb és a legkrémesebb, ráadá­sul egy rakás finom dolog készülhet belőle.

0