RSS
Élvezzük a nyár utolsó hónapját is!
Augusztusban a legtöbben már túl vagyunk a nyaraláson és visszazökkenünk a dolgos mindennapokba. Persze a munka mellett sem kell lemondanunk a nyári programokról, hiszen ott vannak a hétvégék, és hétköznap esténként is sokféle elfoglaltságot találhatunk.
 |
A Fittklub weboldalán augusztusban is számos programajánlót, hasznos cikket és életmódtippet olvashatunk, amelyek segítenek egészségesen és izgalmasan eltölteni a még előttünk álló nyári napokat.
 |
A lakásban kucorogni ráérünk a sötét téli estéken. Inkább használjuk ki a hosszúra nyúló napokat, ameddig ilyen remek idő van! Szervezzünk például kerti partit. De ne gondoljuk, hogy egy-egy ilyen eseményhez elég meghívni a vendégeket, majd feldobni pár szelet húst a grillsütőre. Készítsük elő a helyszínt, hogy kényelmesen elférjenek a vendégek, és legyen helye az ételeknek, italoknak, valamint az esetleges játékoknak. Az ennivalóra különösen figyeljünk, mert gondatlanságból akár gyomorrontást is okozhatunk. Utána aztán leshetjük, hogy mikor jönnek legközelebb vendégek a partinkra. De erre is felkészülhetünk! A nyári ételtárolás tízparancsolatából kiderül többek között, miképp készüljünk fel a romlandó ételekkel való sütésre, és azt is megtudjuk, hogy soha ne tároljuk a tojást, és nyers húst egymás közelében. Érdemes végigolvasni mind a tíz pontot és biztosan nem ér minket meglepetés. És ha már az ételeknél tartunk: ne hanyagoljuk a gabonaféléket sem, amelyek táplálkozásunk legfontosabb részét képzik! A kenyeret már az ősemberek is ismerték. Igaz ugyan, hogy ők először csak a megpörkölt magvakat, később pedig a magok őrleményéből kevert lepényt fogyasztották, de az évezredek alatt eljutottunk az illatos pékáruk ma ismert formájához. Választhatunk többek között fehér-, barna-, rozs-, kukorica- vagy burgonyakenyeret, keltet vagy keletlent, lenmagosat, szójásat vagy éppen malátásat. A gabonafélék rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A gabonaszemekkel kellő energiához, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatjuk a szervezetünket. Sokkal egészségesebbek azok az emberek, akik rendszeres fogyasztói a teljes kiőrlésű termékeknek. A hántolatlan gabonafélék tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket a hántolt gabonák elveszítenek a finomítás során.
 |
Az ételekről most már elég szó esett, térjünk vissza a kerti partihoz. Még a legjobb bulit is tönkreteheti a szúnyogok támadása. Sokan nem is gondoljuk, de a citrusillatok vagy a teafa illóolaj hatékony szúnyogriasztó. Amennyiben mégis beszerzünk néhány csípést, kezeljük megfelelően! Lehetőleg ne vakarjuk el a csípés nyomát, mert akár el is fertőződhet. Használjunk inkább hideg borogatást, gélt, gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy hűsítő rázókeveréket. A szúnyog-, darázs- vagy méhcsípésekről érdemes többet megtudnunk, hogy szükség esetén elkerüljük a veszélyeket.
Ne hagyjuk, hogy az augusztusi kánikula tunyává tegyen bennünket. A nyár a legjobb alkalom, hogy kipróbáljunk olyan új dolgokat, mint az extrém vízi sportok. Némi bátorság és kalandvágy persze kell hozzá, hogy csónakba szálljunk egy vad sodrású folyón vagy vékony léceken egyensúlyozzunk egy száguldó motorcsónak mögött, de az élmény leírhatatlan. Dönthetünk persze olyan visszafogottabb testmozgás mellett is, mint a vízi röplabda vagy a strandtollas, a lényeg, hogy örömünket leljük benne.
 |
A kiadós mozgás után jöhet a megérdemelt kényeztetés, testnek és léleknek egyaránt. Az előbbihez kiváló megoldás egy tejes fürdő. Bőven elegendő, ha 2 liter tejben megmártózunk, amit vízzel felhígítva egy kis fürdőolajjal keverünk el. A tejben található tejsavó még órákkal a fürdés után is kellemes érzetet biztosít és fertőtleníti bőrünket. A lelkünknek pedig egy jó könyv adhat megnyugvást. Választhatunk klasszikus irodalmat vagy kortárs művet is, képzelőerőnket és látásmódunkat jó eséllyel korszaktól függetlenül szélesítik a könyvek.
A fent említett témákon túl más érdekes cikkeket is találunk a Fittklub augusztusi írásai között. Lazítsunk, szórakozzunk, és persze olvassunk minél többet ebben a hónapban is! Remek időt és felhőtlen pihenést kívánunk!
hírek innen, onnan
Megszólalt az egészségügyi miniszter a menesztett kórházigazgató, Ficzere Andrea ügyében
Közösségi oldalán reagált Dr. Hegedűs Zsolt egészségügyi miniszter az Uzsoki Utcai Kórház főigazgatója, Dr. Ficzere Andrea váratlan,...
Így sorvasztja el a phubbing jelenség a kapcsolati intimitást
Ott ülsz vele szemben a vacsoraasztalnál, mesélnél a napodról, ő pedig közben a telefonját pöcögeti. Bólogat, néha mond egy...
Kik és mit építenek a Lakhatási Tőkeprogram többmilliárdos állami befektetéseiből?
A megfizethető lakhatásra hivatkozva a Magyar Fejlesztési Bank 300 milliárd forintot osztott ki ingatlanfejlesztő alapoknak. Lapunk annak...
Sötétségbe borult a népszerű fővárosi hamburgerező: A hatszoros olimpiai érmes érkezett a segítségükre
Cseh László a sportolói karrierje után a civil életben is megtalálta a számításait: a hatszoros olimpiai érmes úszó elvégezte a...
Riasztani kellett a Gripeneket, egy francia kisgép engedély nélkül repült be Magyarországra
Ruszin-Szendi Romulusz honvédelmi miniszter közlése szerint egy francia PA-28-as megsértette a magyar légteret Fertőszentmiklósnál. Az eset...
Levették a képernyőről, munkavédelmi felügyelő lett az M1 egyik legismertebb híradósa
Rabb Ferenc, az M1 Híradó korábbi műsorvezetője munkavédelmi supervisorként folytatja az MTVA-nál. A váltásra egy belső forrás szerint...
Be sem mutatták Kínában a Nepál és Tibet határán történt katasztrófa felvételeit
Kifelé sem érkeznek hírek az országból.
Megduplázza a szociális tűzifaprogram keretét a kormány
10 milliárd forintra emelkedik az összeg.
Megszólalt Gundel Takács Gábor: ezért nem mond még igent a megújuló közmédiának
Megkeresték, még hezitál.
Ropogós tojásbomba a koreai utcákról
Dél-Koreában a lenyűgöző utcai ételek választékában különleges csemegének számít bő olajban aranybarnára sütött egész tojás.
Közösen kerül bajba Orbán Viktor apja és Mészáros Lőrinc: Hűtlen kezelés miatt nyomoz a rendőrség az M1-es bővítésénél
Büntetőeljárás indult a Dolomit Kft. és a V-Híd gyanús szerződései miatt. A rendőrség azt vizsgálja, hogy kétszeres áron...
39 mesterséges édesítőt megvizsgálva derült csak ki, melyik mit okoz a bélben
Miután az elhízottság a fejlett világ népbetegségévé vált, sokan – és nem is mindig megalapozatlanul – egyfajta bűnbaknak kiáltják...
Sport
"Ez elfogadhatatlan" - Azonnali bejelentést tett a szenzációs Fradi ellenfelének edzője
Nem sok választása maradt a Trabzonspor trénerének, a gálázó Ferencváros ellen kevés egy Mohamed Salah.
Liverpool: újra a címlapokon Alexis Mac Allister szenzációs klubváltása
Sztárcsapat tehet érte ajánlatot a Liverpoolnak.
Rekordösszegért adta el labdarúgóját a Fradi, megvan a 13. nyári távozó
Rengeteget kerestek az üzleten.
Sorsoltak az Európa-Ligában: két sztárcsapattal és egy régi ismerőssel is találkozik a Ferencváros
A pénteki sorsoláson derült ki, kikkel játszanak a zöld-fehérek az Európa-Liga ligaszakaszában.
Raphinha gólörömmel üzente meg, hogy melyik sztárt kéne leigazolnia a Barcának
Titkos üzenet száll a szélben?
Újabb játékost adott el az FC Barcelona a bajnokcsapatából
Hansi Flick csökkenti a keretet.
Kubatov Gábor máris reagált a Belügy-minisztérium feljelentésére a Fradiváros ügyében
Három lehetőség áll a Ferencváros előtt.
Mikel Arteta az utolsó pillanatban eladja az Arsenal világsztárját
65 millió eurós üzlet.
Sorsoltak az Európa-ligában, két sztárcsapatot is kapott a Ferencváros
Szeptember 16-án kezdődik a második számú európai kupasorozat ligaszakasza.
Egyre durvább Julián Álvarez átigazolási sztorija, már depresszióval kezelik
Minden áron az FC Barcelonába vágyik.
Premier League: Cherki félelmetes volt, Haaland duplázott
Nagyon sima, 4-1-es győzelemmel folytatta az angol bajnokságot a Manchester City.
A Bayern München ismét bucira verte a Stuttgartot
Tavaly sem kímélte a riválist.
Bulvár
Már napi egy pohár is 2,5-szeresére növeli a gyomorrák kockázatát ebből a népszerű italból
Egy nagyszabású amerikai kutatás döbbentette rá a világot arra, hogy az egyik legnépszerűbb frissítőnk súlyos egészségügyi veszélyeket rejt.
Menekülnek a magyarok a Balaton partjáról: minden négyzetmétert elleptek az árvaszúnyogok
A turizmust is befolyásolja az idei árvaszúnyog-helyzet a Balatonnál. A déli parton igencsak rossz a helyzet.
Nyakunkba szakad az ég szombaton - 12 vármegyére adtak ki riasztást a brutális viharok miatt
Megérkezett a legfrissebb időjárás-jelentés! Szombaton szaharai por, pokoli hőség és pusztító viharok is lecsaphatnak. Mutatjuk, hol van érvényben riasztás.
Magyar Péter: Az imént beszéltem telefonon dr. Ligeti Miklóssal
A miniszterelnök gratulált Unger Annának, és helyettesének, Tasnády Katalinnak. Eredményes, bátor és politikai befolyástól mentes munkát kívánt mindkettejüknek.
„Az idő kegyetlenül ketyeg” - Megrázó küzdelmet vív az életéért az egerszalóki testvérpár, 2 milliárd forint a tét
Pintér Beáta a Kincsvadászokban is mesélt két fia, Bátor Barnabás és Táltos Tamás megrázó küzdelméről a Duchenne-szindrómával. A tét az életük és 2 milliárd forint.
Súlyos dolgot jelentette be Magyar Péter: sokan izgulhatnak
Magyar Péter szerint elfogadhatatlan, hogy egyes büntetőügyek akár 5–10 évig húzódnak. Szigorítják a szabályokat és gyorsítanak. A Súlyos dolgot jelentette be Magyar Péter: sokan izgulhatnak bejegyzés először A
Radnai Márkot részegen vették a kamerák: így még nem láttad a politikust
Radnai Márkról olyan felvétel került elő, ahol kamerák előtt részegedett le.
"Ez elfogadhatatlan" - Azonnali bejelentést tett a szenzációs Fradi ellenfelének edzője
Nem sok választása maradt a Trabzonspor trénerének, a gálázó Ferencváros ellen kevés egy Mohamed Salah.
Megszólalt a tóban élő fiú édesanyja: ezt éli át, amikor kijön a vízből
Egy nyugat-bengáli 16 éves fiú története az elmúlt napokban világszerte felkeltette az emberek figyelmét. Iqbal Sheikh évek óta rendkívül sok időt tölt egy tóban, mert amikor kijön a vízből, fájdalmas, égő ér
„Itt a lóf*sz vége” Tóth Vera totál kiakadt a pénzügyek miatt: semmijük sem marad a hónap végére
Tóth Vera megdöbbentő őszinteséggel írt saját pénzügyeiről.
Kiverte a biztosítékot a Szerencsejáték Zrt. húzása - Egy fillért sem kapott a 600 ezres nyereményből a borsodi férfi
Egy borsodi férfi 600 ezer forintot nyert a Tippmixen egy hihetetlen százszoros szorzóval, de a Szerencsejáték Zrt. technikai hibára hivatkozva nem fizetett.
Hánykor reggelizel? Akár 2,5 évvel is megrövidítheted az életed
A legújabb kutatások szerint nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, mikor: a túl kései első étkezés akár évekkel is lerövidítheti az életünket.
blogmorzsák
Megváltozott anyajegy nyáron? Ez a teendő
A bőrrákos esetek legnagyobb részét az érintettek fedezik fel.
Elszabadult az autópiac Magyarországon
A Volkswagen letarolt mindent.
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Adótraffipaxok Baranyában
- Továbbra is várják a vért Baranyában
- Már a jelen is az elektromos buszoké
- Fotópályázat: környezetvédelem vs. környezetszennyezés
- Továbbra is várják a vért Baranyában
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
