Ezt olvasta már?

0

Élvezzük a nyár utolsó hónapját is!

Augusztusban a legtöbben már túl vagyunk a nyaraláson és visszazökkenünk a dolgos mindennapokba. Persze a munka mellett sem kell lemondanunk a nyári programokról, hiszen ott vannak a hétvégék, és hétköznap esténként is sokféle elfoglaltságot találhatunk.


hirdetés

A Fittklub weboldalán augusztusban is számos programajánlót, hasznos cikket és életmódtippet olvashatunk, amelyek segítenek egészségesen és izgalmasan eltölteni a még előttünk álló nyári napokat.

A lakásban kucorogni ráérünk a sötét téli estéken. Inkább használjuk ki a hosszúra nyúló napokat, ameddig ilyen remek idő van! Szervezzünk például kerti partit. De ne gondoljuk, hogy egy-egy ilyen eseményhez elég meghívni a vendégeket, majd feldobni pár szelet húst a grillsütőre. Készítsük elő a helyszínt, hogy kényelmesen elférjenek a vendégek, és legyen helye az ételeknek, italoknak, valamint az esetleges játékoknak. Az ennivalóra különösen figyeljünk, mert gondatlanságból akár gyomorrontást is okozhatunk. Utána aztán leshetjük, hogy mikor jönnek legközelebb vendégek a partinkra. De erre is felkészülhetünk! A nyári ételtárolás tízparancsolatából kiderül többek között, miképp készüljünk fel a romlandó ételekkel való sütésre, és azt is megtudjuk, hogy soha ne tároljuk a tojást, és nyers húst egymás közelében. Érdemes végigolvasni mind a tíz pontot és biztosan nem ér minket meglepetés. És ha már az ételeknél tartunk: ne hanyagoljuk a gabonaféléket sem, amelyek táplálkozásunk legfontosabb részét képzik! A kenyeret már az ősemberek is ismerték. Igaz ugyan, hogy ők először csak a megpörkölt magvakat, később pedig a magok őrleményéből kevert lepényt fogyasztották, de az évezredek alatt eljutottunk az illatos pékáruk ma ismert formájához. Választhatunk többek között fehér-, barna-, rozs-, kukorica- vagy burgonyakenyeret, keltet vagy keletlent, lenmagosat, szójásat vagy éppen malátásat. A gabonafélék rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A gabonaszemekkel kellő energiához, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatjuk a szervezetünket. Sokkal egészségesebbek azok az emberek, akik rendszeres fogyasztói a teljes kiőrlésű termékeknek. A hántolatlan gabonafélék tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket a hántolt gabonák elveszítenek a finomítás során.

Az ételekről most már elég szó esett, térjünk vissza a kerti partihoz. Még a legjobb bulit is tönkreteheti a szúnyogok támadása. Sokan nem is gondoljuk, de a citrusillatok vagy a teafa illóolaj hatékony szúnyogriasztó. Amennyiben mégis beszerzünk néhány csípést, kezeljük megfelelően! Lehetőleg ne vakarjuk el a csípés nyomát, mert akár el is fertőződhet. Használjunk inkább hideg borogatást, gélt, gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy hűsítő rázókeveréket. A szúnyog-, darázs- vagy méhcsípésekről érdemes többet megtudnunk, hogy szükség esetén elkerüljük a veszélyeket.

Ne hagyjuk, hogy az augusztusi kánikula tunyává tegyen bennünket. A nyár a legjobb alkalom, hogy kipróbáljunk olyan új dolgokat, mint az extrém vízi sportok. Némi bátorság és kalandvágy persze kell hozzá, hogy csónakba szálljunk egy vad sodrású folyón vagy vékony léceken egyensúlyozzunk egy száguldó motorcsónak mögött, de az élmény leírhatatlan. Dönthetünk persze olyan visszafogottabb testmozgás mellett is, mint a vízi röplabda vagy a strandtollas, a lényeg, hogy örömünket leljük benne.

A kiadós mozgás után jöhet a megérdemelt kényeztetés, testnek és léleknek egyaránt. Az előbbihez kiváló megoldás egy tejes fürdő. Bőven elegendő, ha 2 liter tejben megmártózunk, amit vízzel felhígítva egy kis fürdőolajjal keverünk el. A tejben található tejsavó még órákkal a fürdés után is kellemes érzetet biztosít és fertőtleníti bőrünket. A lelkünknek pedig egy jó könyv adhat megnyugvást. Választhatunk klasszikus irodalmat vagy kortárs művet is, képzelőerőnket és látásmódunkat jó eséllyel korszaktól függetlenül szélesítik a könyvek.

A fent említett témákon túl más érdekes cikkeket is találunk a Fittklub augusztusi írásai között. Lazítsunk, szórakozzunk, és persze olvassunk minél többet ebben a hónapban is! Remek időt és felhőtlen pihenést kívánunk!

 







0

hírek innen, onnan

Az Egyesült Államok kilép az ENSZ Emberi Jogi Tanácsából

Az amerikai ENSZ-nagykövet szerint a tanács álszent és öncélú, nem méltó a nevére, de az Egyesült Államok ezután is betartja...

Meleg idő elszórtan záporral, zivatarral

Kezdetben többnyire gyengén felhős, napos időre számíthatunk, majd délután az ország déli felén erőteljesebbé válik a...

6320 százalékkal híztak a szponzori bevételek Mészáros eszéki fociklubjánál

Eszéken még nem működik a felcsúti csodataktika.

Mellbevágó képek: így lesz újra formás a megereszkedett cici

Alexandra 24 évesen, szülés és szoptatás után vállalkozott arra, hogy megereszkedett melleit Dr. Krasznai Zsolt plasztikai sebésszel...

Kinek jó befektetés az új részvény a magyar tőzsdén?

Kedd délután a Portfolio befektetői klubjának résztvevői első kézből szerezhettek információkat Waberer György logisztikai...

Meglepő felfedezés a zebráról

Magyar és svéd kutatók cáfolták, hogy a fekete és a fehér csíkok eltérő hőmérséklete miatt kialakuló légörvények hűtik az állat...

Két forró nap után megérkezik a júliusi kora ősz

Aki szereti a 30 fok feletti nyári meleget, két napig még élvezheti. Péntektől kifejezetten barátságtalan idő ígérkezik egy hidegfront...

Két forró nap után megérkezik a júliusi kora ősz

Aki szereti a 30 fok feletti nyári meleget, két napig még élvezheti. Péntektől kifejezetten barátságtalan idő ígérkezik egy hidegfront...

Pártos Csilla régi otthona közelében kezd új életet

Egyszer és mindenkorra pont kerülhet Pártos Csilla és Pécsi Ildikó ügyének végére, Úgy tűnik, Pártos Csilla kiköltözik.

Drámai részletek: átlőtte kislánya fejét a miskolci apa

Az 50 éves Lajos szomszédja csempészett pisztolyával lőtte le 9 éves kislányát, Arankát. A férfi talán azt sem tudta, hogy mit tart a...

Így adózunk jövőre - Új érdekességekre bukkantunk

Egyszerűsítés. Ezt igyekszik üzenni a gazdasági élet szereplőinek a kormány a kedden beterjesztett 2019-es adócsomaggal. Lesznek ugyan...

Elköszönt a Trónok harcától az egyik legnagyobb sztárja

Daenerys, vagyis Emilia Clarke számára már véget ért a forgatás.

0

Sport

Marco Rossi veszi át a magyar válogatott irányítását

Az új kapitány feladata egy versenyképes csapat kialakítása lesz.

Újabb sztori bizonyítja, hogy Cristiano Ronaldo nem tud veszíteni

Patrice Evra, Cristiano Ronaldo korábbi MU-s csapattársa mesélt egy érdekes történetet.

Férfi pólósaink nem várt különbségű győzelemmel kezdték a Világliga Szuperdöntőjét

Märcz Tamás válogatottja 12-5-tel intézte el az erős csapattal érkező ausztrálokat.

Nem fogja elhinni, kivel edzett Kapás Boglárka - fotók

Kapás Boglárka a kajak-kenu pályán edzett Olasz Annával!

A szabályról, ami csak Rafael Nadalra nézve nem kötelező

Közeleg azonban a US Open, ahol már ő sem bújhat ki alóla.

Tényleg elég volt, Georges Leekens!

Nyolc hónap után megy Leekens. A korábban sikeres belga edző egyetlen meccset se nyert.

Marco Rossi a magyar válogatott új szövetségi kapitánya

A szövetség szerint a 2020-as Eb-döntőbe jutás a magyar férfi válogatott legfontosabb célkitűzése.

Úgy néz ki, megvan Leekens utódja.

A jelölt állítólag már tárgyalt is az MLSZ-szel. A dolog még nem hivatalos, de jó eséllyal ő lesz az új magyar szövetségi kapitány.

Mészöly Kálmán drámai vallomása: Nem úgy képzeltem el, hogy nyolcvanhoz közel ilyen állapotban leszek

Budapest Az egész életem végigfutott előttem egy pillanat alatt. Óriási megtiszteltetés, ez az egyik legnagyobb elismerés, amit valaha kaptam. Csak nagyon keveseknek adatik meg mondta meghatódva Mészöly Kálmán (76) a Blikknek, miután Tarlós István (70) főpolgármester Budapest díszpolgára címet adományozott neki.

James Rodriguezék is pályán, újra játszanak az oroszok

Megkezdődik a csoportkör második fordulója a foci-vb-n.

A vébé alatt lett apuka, csapattársai hazareptették

A dán játékos kislánya egy hónappal hamarabb érkezett, mint amikorra várták.

0

Bulvár

Most közölte a hatóság: senki se igyon ilyen ásványvizet, azonnal kivonják a forgalomból

A Nébih közleménye szerint a Jana egyik ásványvizével gondok vannak.

Gesztesi Károly reagált Liptai Claudia üzenetére

A műsorvezető egy fotómontázst készített.

Brutális kivégzés Borsodban

Az áldozat halála során az átlagosnál jóval meghaladó testi fájdalmat és lelki gyötrelmet szenvedett el.

Gáspár Bea testhez álló ruhát húzott - Evelinnél is vékonyabbra fogy lassan

Gáspár Bea olyan látványosan lefogyott, mint idősebbik lánya, Evelin.

Leforrázta kávéval, letépte ruháit és meg is vert egy nőt a 8E busz sofőrje

Állítólag leöntötte forró kávéval majd a ruháit is letépte egy BKV-busz sofőrje egy nőről, akit foglyul is ejtett a járművében néhány percig. A kávéborogatásból rendőrségi ügy lett.

Ha ilyen müzlit evett, akkor gyorsan forduljon orvoshoz

A népszerű gabonapehely miatt már 73 ember kapott szalmonellát.

Odavan Európa ezért a magyar zöldségért

Nagy lehetőségek rejlenek a zöldborsótermesztésben Magyarországon. A konzervipari felhasználásra szánt hüvelyes iránt nagy a kereslet, de fagyasztva és frissen is jól fogy a magyar borsó - írja keddi számában a Magyar Idők.

Itt az új őrület: Hódi Pamela és Csobot Adél is a levendulára esküszik

Feltűnt, hogy kedvenc sztárjaid egyre gyakrabban osztanak meg elékpesztő fotókat egy gyönyörű lila virágról? Nem véletlen, ugyanis ha elérkezik a június, akkor beindul a levendula-szezon! És azt tudtad, hogy nem csak az Instagram-oldaladat dobhatod fel ezzel a trendy növénnyel? Megmutatjuk, mi mindenre használhatod még fel, akár a konyhában is!

9 egészségesnek hitt étel, ami valójában rettenetesen hizlal

Mit jelent számodra az életmódváltás? Fogyni szeretnél? Vagy a pizza-hamburger-szendvics szentháromságot felváltanád finom és egészséges ételekkel? Ha szeretnél ledobni pár kilót, akkor a következő ételeket egyelőre felejtsd el!

Ha jövőre tényleg kijön ez a motor, vége mindennek

Az Indian elképesztően gyönyörű kétkerekűvel hozná vissza mindenki kedvét a motorozáshoz. Újra menő lesz a bőrzseki, a hajzselé meg a puha dobozos Lucky.

Az FBI kinyomozta: Bányatóba dobták VV Fanni holttestét

Az amerikai szövetségi nyomozók arra jutottak, hogy a szalkszentmártoni ta­vaknál kell keresni a valóságshow-hős maradványait.

Trump lépett - vörösbe borulhat Európa

Csökkenéssel nyithatnak a főbb nyugat-európai részvénypiacok kedden, követve Ázsia és a csendes-óceáni térség legfontosabb tőzsdéit, amelyek komoly eséssel reagáltak arra, hogy Donald Trump amerikai elnök bejelentette, további 200 milliárd dollár értékben kíván 10 százalékos pótlólagos vámot kivetni kínai termékekre - írja az MTI.

blogmorzsák

19.000 kilométer motoron

Hogyan teljesített a Magyarország-India szakaszon a Suzuki Feewind? Jó választás volt ez a motor az útra?

Kósa alatt sem pörgött fel a Modern Városok Program

Van, ahol még egyetlen fejlesztés sem indult.

Handót bevitték, kiképezték

És most jó elvtársnőként kilövi a célpontot.

"Egy idő után zsarnokoskodnak felettem a nők"

Ha valakit gyerekkorában bántalmaznak, az van, hogy az egész életére kihat és a párkapcsolataira is hatással van.

Tényleg a végletekig kihasználják a magyar dolgozókat a cégek?

Mintha a munkavállaló és munkaadó közötti szerződésben leírtak egy idő után mást jelentenének a két félnek.

Fontossági sorrend

Bajkai meg a bulija 1.250.000 forinttal ért többet Vattamány Zsoltéknak, mint a Péterfy Sándor utcai Kórház.

Orbán a kórházban nyomja a standupot

„Micsoda mókamester vagy te, Viktor!“

Gyurcsányozással kezdi MSZP‑elnökségét Tóth Bertalan

Összefogás? Ugyan! A friss MSZP-elnök már az első interjújában nekiment a DK-nak.

Egy első osztályú B-film

Amelyen nem kell túl sokat gondolkodni, viszont igazi bűnös élvezet.

A Heti Válasz fejfájára

Szinte közhely, hogy a forradalom előbb-utóbb megeszi a saját gyermekeit.

Csak csajok, három napig

A nyóckerben éjjel-nappal pörögnek a jobbnál jobb női produkciók.

Mitől megy össze a férfiak nemi szerve a hideg vízben?

Hát igen, a hideg víz bármilyen frissítő hatású, valóban lehan­go­ló mennyiségi változásokat idéz elő a férfiak nemi szervében.

0