Ezt olvasta már?

Mohácsinapilap » Gazdaság » Az asszertív kommunikáció ereje: hogyan érhetünk el valódi változást?

Az asszertív kommunikáció ereje: hogyan érhetünk el valódi változást?

Megosztás

Az asszertív kommunikáció olyan képesség, amely rendkívül hasznos lehet a mindennapi élethelyzetek során. Sokan úgy érezhetik, hogy bár ismerik az elméleti alapokat, a gyakorlatban mégis nehézséget okoz számukra az egyenes, ugyanakkor tiszteletteljes önkifejezés. Mi lehet ennek a hátterében?

 

Elképzelhető, hogy a gyakorlati tapasztalat hiánya gátolja meg abban, hogy hatékonyan kezelje a valódi élet konfliktusait. Az asszertív kommunikációs tréningek célja éppen az, hogy biztonságos környezetben fejleszthessük kommunikációs készségeinket, melynek révén növekszik a kapcsolataink hatékonysága és önbizalmunk.

 

Mi az asszertív kommunikáció lényege?

 

Az asszertivitás arról szól, hogy világosan és őszintén kifejezhessük gondolatainkat, érzéseinket és szükségleteinket, miközben mások szükségleteit is tiszteletben tartjuk. Az a cél, hogy egyenlő és tiszteletteljes beszélgetéseket folytassunk. Az asszertív kommunikáció fontos eszköze az, hogy elkerülhessünk felesleges agressziót vagy alárendelődést. Mi jut eszébe, ha egy feszült helyzetben alkalmazni próbálna asszertív kommunikációs technikákat? A konfliktusok hatékony kezelése önmagunk és mások tiszteletével érhető el.

 

Mit adhat egy asszertív kommunikációs tréning?

 

Egy ilyen tréning résztvevőjeként különböző módszerekkel ismerkedhetünk meg, amelyek képesek fokozni a személyes fejlődést. A tréningek általában olyan közegben zajlanak, ahol nem kell tartani a hibáktól, hiszen azokat a tanulási folyamat részének tekintik. Szerepjátékok, szituációs gyakorlatok és interaktív feladatok segítenek abban, hogy közvetlen tapasztalatot szerezzünk. Felmerült már Önben, hogy mennyire hatékonyan kezelne egy konfliktust egy ilyen tréning után? A közösségi élmény és mások tapasztalatainak megismerése szintén értékes lehet, hiszen segítenek felismerni saját kommunikációs stílusunk hatékonyságát.

 

Hogyan zajlik a tréning és miért a csoportos forma lehet a legjobb választás?

 

A tréningek általában elméleti ismeretek bemutatásával kezdődnek, ismertetve a különböző kommunikációs stílusokat és azok jellemzőit. Majd jönnek a gyakorlati feladatok; itt a résztvevők elméleti tudásukat valós helyzetekben próbálhatják ki. Fontos részei a tréningeknek a folyamat visszajelzései és a reflexió gyakorlása, hiszen ezek segítenek megtapasztalni, hogyan hat kommunikációnk másokra. A csoportos tanulás különösen hatékony, mert valós helyzeteket gyakorolhat, miközben több szemszögből is kap visszajelzést és támogatást. Az OnlinePszichológus szakemberei csoportos környezetben is kínálnak lehetőségeket, ahol bárki biztonságban próbálkozhat az újdonságok alkalmazásával.

 

Az asszertív kommunikáció nemcsak egy készség, hanem egy örök érvényű eszköz is, amely új utakat nyithat mind a személyes, mind pedig a szakmai élettereinkben. Megéri tehát a fejlesztésére fordított idő, és főként olyan közösségben gyakorolni, ahol a hibák új tapasztalatokként hasznosulhatnak.


Megosztás





0

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó


Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...
0

hírek innen, onnan

Te is halogatod az alvást? Ne tedd, mert súlyos következményei lehetnek

„Még megnézem ezt az egy részt.” „Csak gyorsan végigpörgetem a telefonom.” „Végre tudok egy kicsit szusszanni a nap végén.”...

Lebuktak Hatvanpuszta ügyében: elindult a rendőrségi eljárás, kamu polgárőr-autó őrizte a birtokot

A hatvanpusztai Orbán-birtok körüli magánutat hosszú ideje különös figyelem övezi, ám a legutóbbi újságírói forgatás...

Mielőtt az akták megszólalnak, avagy a visszatartott levelek története

Az irattárak megnyitása nem bosszú kérdése. Nem pusztán neveket és leleplezéseket kell keresnünk, hanem történeteket. Hiányzó...

A pszichológusok szerint ez az a szín, amit a született vezetők viselnek

Michelle Lewis színpszichológus szerint a vezetők által leggyakrabban választott szín a kék. Ez az árnyalat bizalmat, hitelességet és...

Tönkre tettek egy legendás teniszes újságot – Eredmények maradtak, újságírás alig: nagyon nagyot változott a Tennis.com

Lényegében eltűntek az újságírói tartalmak a Tennis.com oldaláról, amely korábban az amerikai teniszújságírás egyik meghatározó...

Tartogat még egy kemény meglepetést a nyár, négy vármegyére figyelmeztetést adtak ki

Nem azt kapjuk augusztus utolsó napjától, amire számítanánk.

Vasárnap is nagy meleg lesz, aztán az iskolakezdésre jön a csavar az időjárásban

Vasárnap nagyrészt napos, csapadékmentes, meleg idő várható, a jövő hét elején kicsit már változékonyabbra fordul időjárásunk.

Egészen hihetetlen, hogy 30 607 méteres magasságból, a sztratoszférából zuhant le ez az iPhone, mégsem lett semmi baja

A telefon ráadásul nemcsak a becsapódáskor fellépő hatalmas erőhatásokkal nézett szembe, hanem a sztratoszféra szélsőséges...

Riasztották a Magyar Honvédség vadászgépeit, mert belépett a magyar légtérbe egy francia kisrepülőgép

Péntek délután riasztani kellett a Magyar Honvédség vadászgépeit egy francia PA28 típusú kisrepülőgép miatt. A gép Szlovénia felől...

Ilyet nő még nem csinált a munkahelyén – üzleti zseni vagy simán kapzsi?

Ellen Pompeo ma már nem egyszerűen Meredith Grey: a Grey’s Anatomy legjobban fizetett, legnagyobb hatalmú szereplője, aki a színészi gázsi...

Mindenki csak Tutanhamonon rugózik, de mi a helyzet a feleségével, aki rejtélyesen eltűnt? – minden, amit Anheszenamonról tudni lehet

Anheszenamon a húszas évei közepén járt, amikor a 18. dinasztia alatt Egyiptom királynője lett, mivel feleségül ment Tutanhamonhoz, aki...

42 évesen apa lesz a Barátok közt népszerű sztárja – A baba neme meglepő fordulatot hozott

Örömhírt osztott meg a rajongóival Csórics Balázs: a Barátok közt, a Keresztanyu és a Gólkirályság 42 éves sztárja és felesége...

0

Sport

Bombaigazolással ünnepelte a Fradi a főtáblára jutást: hihetetlen összegért happolták el a szerb válogatott sztárját

Hivatalos: a Ferencváros megszerezte Veljko Birmancevicet, a Sparta Praha szerb válogatott szélsőjét. A korábban a Galatasaray által is csábított támadó 3+1 évre írt alá a Népligetben.

Azonnali hatállyal szerződést bontott csapata a magyar válogatott labdarúgóval

A bajnokságon belül válthat klubot.

„Ez a világ legnagyobb klubja" - Szoboszlai új főnöke máris üzent, ott lesz a mai meccsen is

Szoboszlaiék a legendás Nottingham ellen készülnek - „Ez a hétvége nyilvánvalóan egy kicsit más lesz."

„Mikor bedobtam a 140-et, már akkor is üvöltés volt, de 180-nál valami hihetetlen” – két magyar is továbbjutott a Hungarian Trophyn

Elérzékenyülve nyilatkozott a Daryl Gurney-t kiejtő magyar versenyző.

Ismét botlott a Liverpool, három sztár is kikerülhet Andoni Iraola csapatából

Sajnos Kerkez Milos köztük van.

Megegyezett új csapatával a Liverpool sztárja, otthagyja Szoboszlaiékat

Másik országban próbál szerencsét.

Mikel Arteta az utolsó pillanatban eladja az Arsenal világsztárját

65 millió eurós üzlet.

Annyira berezeltek a csapattársak Messitől: volt, aki az anyját hívta segítségül, amikor meglátta a világsztárt

Sokkoló és vicces részleteket árult el a Parma fiatal sztárja: elmesélte, hogyan reagáltak a fiatalok Lionel Messi érkezésére, és miért hívta fel az édesanyját pánikjában.

Mentőautó vitte el a Vueltát magabiztosan vezető Tadej Pogacart, nem tudja befejezni a versenyt

Egy bukás során sérült meg súlyosan, fel kellett adnia a Vueltát.

Az Arsenal átigazolási ötlete nagyon fog fájni a Liverpoolnak

A newcastle Unitednél sem lettek boldogabbak Mikel Arteta ötletétől.

Ferencváros: az utolsó napokra hagyták a nyári átigazolási bombát

Kétmillió euróért igazoltak.

Az államtitkár a Fradiváros-ügyről: Ha lakásra veszel fel kölcsönt, azt nem költheted luxusautóra

Kálnoki-Kiss Attila szerint a kialakult helyzet nem klubszimpátia kérdése.

0
0

Bulvár

A Tisza vesztét okozhatja Unger Anna megválasztása: még azelőtt véget érhet a rendszerváltás, hogy elkezdődött volna

Megválasztotta a parlament az új vagyonvisszaszerzési hivatal vezetését. Unger Anna szkeptikus nyilatkozata a lassú ítéletekről azonban kiverte a biztosítékot: Puzsér Róbert szerint ebbe a kormány is belebukhat.

„Lehet, hogy egy hétig élek még, senki sem tudja” - Rubint Réka élő adásban roppant össze, kíméletlenül kiosztotta a halálát kívánókat

Rubint Réka rákbetegen is folytatja a kőkemény edzéseket, de a gyűlölködő kommentelőknél végleg betelt a pohár. Élő adásban, dühösen üzent a kritikusainak.

Senki nem ment el a 3 éves kisfiú szülinapjára: amit az anya tett, sokakat megérint

Egyetlen meghívott kisgyerek sem ment el a hároméves kisfiú szülinapjára. Az elkeseredett édesanya megható lépése futótűzként terjed a neten.

Megtalálták a 3 éve az erdőben eltűnt nő maradványait, az elhagyott telefonja mutatta meg a megrázó igazságot

Három évvel a rejtélyes eltűnése után megtalálták a 31 éves Celine Cremer maradványait. A halottkém most megállapította a tragédia sokkoló okát.

„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt

Az élethű technikai vívmány láttán a férfiak reakciói teljesen elvették a hitet a teremtés koronáiban. A kommentek jól tükrözik, hogyan gondolkodnak sokan a nőkről 2024-ben.

Kitoloncolják Amerikából a kitoloncolást támogató, Orbánt méltató politikai kommentátort

Milo Yiannopoulos az engedélyezettnél több ideig maradt az országban, ezért az ICE őrizetbe vette.

„A repülőn ült mellettem, és felismerte a nagyanyámat egy régi fotóról” – megmagyarázhatatlan találkozások

Egy repülőgépen megismert idős asszony döbbenetes titkot árul el a nagymamám múltjáról, és egyetlen történettel teljesen átírja mindazt, amit róla valaha tudtam.

Molnár Áron: Azt mondtam, hogy 100 napig nem leszek kritikus. Eltelt 100 nap

Magyar Péter kommentben reagált a színész-aktivista indulatos kritikájára.

Ennek a 3 csillagjegynek 180 fokos fordulatot vesz az élete augusztus utolsó napjaiban

Augusztus utolsó napjai jóval több izgalmat tartogatnak annál, mint hogy lassan búcsút intünk a nyárnak.

"Te hős! Kijöttél a szökőkúthoz a rendszerváltásért, sőt, szavaztál is?" - írja az őt Unger Anna miatt kritizáló szavazónak a Facebookon a Tisza képviselője

"Kemény, nehéz időkben, olyan bátor, tökös emberekre volt szükség, mint Magyar Péter, vagy Én. Majd egyenesbe jön az ország és jöhetnek a gyengék, a puhák."

Bombaigazolással ünnepelte a Fradi a főtáblára jutást: hihetetlen összegért happolták el a szerb válogatott sztárját

Hivatalos: a Ferencváros megszerezte Veljko Birmancevicet, a Sparta Praha szerb válogatott szélsőjét. A korábban a Galatasaray által is csábított támadó 3+1 évre írt alá a Népligetben.

Elszabadultak az indulatok: Az új szom-szédok keményen kiakadtak Harry hercegékre

Harry herceg és Meghan Markle nagy port kavaró visszatérése Nagy-Britanniába nem éppen a tervek szerint alakult. A pár alig érkezett meg új otthonába, máris felbőszítette a helyi lakosokat.

0