RSS
Aktív programok egy wellness hétvégén: a mozgás is segíthet feltöltődni
Ha egy wellness hétvégére gondolunk, akkor valószínűleg először a medencék, a szaunák, a masszázsok és a különféle kezelések jutnak eszünkbe. Ugyanakkor egy kellemes séta, egy könnyű torna vagy akár egy kerékpártúra ugyanúgy hozzájárulhat ahhoz, hogy kiszakadjunk a hétköznapokból.
 |
Az aktív kikapcsolódás különösen jól eshet, ha a munkánk miatt sok időt töltünk ülve. Néhány nap alatt természetesen nem lehet ellensúlyozni a mozgásszegény mindennapokat, de egy wellness hétvége jó alkalom lehet arra, hogy átmozgassuk a testünket és olyan mozgásformákat próbáljunk ki, amiket otthon nem tennénk.
Jó hír, hogy a Hotel Európa Fit****superior aktív programokat is kínál a vendégek számára: többek között vízi gimnasztika, Pilates, stretching, jóga, Nordic Walking és különböző gerincbarát foglalkozások is elérhetőek.
Miért fér meg egymás mellett a mozgás és a pihenés?
Elsőre furcsának tűnhet sportolni egy olyan hétvégén, amelyet éppen azért terveztünk be, hogy pihenjünk. A kikapcsolódás azonban nemcsak fizikai pihenést jelenthet, hanem olyan aktív tevékenységeket, amelyek segítenek feltöltődni, új élményeket gyűjteni.
A mozgás is segíthet ebben, hiszen átmenetileg kiszakít minket a megszokott gondolatmenetünkből, és a figyelmünket a testünkre, a légzésünkre, valamint az adott pillanatra irányítja.
Nem feltétlenül kell megerőltető edzésre gondolni: egy könnyed séta vagy néhány nyújtógyakorlat is elég lehet ahhoz, hogy kicsit átmozgassuk a testünket és ezáltal felfrissüljünk.
Milyen aktív programokat próbálhatunk ki?
Az ideális program attól függ, hogy milyen edzettségi szinten vagyunk, illetve mennyire intenzív mozgásra vágyunk. Ha kímélőbb lehetőségeket keresünk, akkor jó választás lehet például a stretching, a Pilates vagy egy gerinctorna.
A vízben végzett gimnasztika szintén érdekes alternatíva lehet, hiszen a víz ellenállása miatt másképp mozgatja meg a testünket, mintha a gyakorlatokat hagyományosan, a talajon végeznénk.
Ha pedig intenzívebb programra vágyunk, akkor részt vehetünk például egy alakformáló edzésen vagy kipróbálhatjuk az aqua-aerobikot.
Jó időben pedig akár ki is mozdulhatunk a szabadba: a Nordic Walking során speciális botokkal gyalogolhatunk, kerékpárral pedig akár nagyobb területeken is bejárhatunk, így a mozgást összeköthetjük a környék felfedezésével.
Nem kell minden programon részt venni
Egy wellness hétvége könnyen elveszítheti az értelmét, ha minden órára betervezünk valamit és egyik program követi a másikat. Különösen érdemes erre figyelni, ha aktívan szeretnénk eltölteni az időt.
Ha például reggel részt veszünk egy könnyű tornán, attól még a délutánt nyugodtan tölthetjük a medencében, vagy részt vehetünk egy kényeztető masszázson, amikor semmi más dolgunk nincs, mint ellazulni.
Fontos tehát, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az aktív és a nyugodtabb időtöltés között, így a mozgás nem kötelező feladat lesz, hanem a kikapcsolódás természetes része.
hírek innen, onnan
Kommandósok csaptak le egy férfira Abonyban
Egy kiló amfetamint találtak a hűtőjében.
Lebombázták Oroszország egyik legfontosabb üzemét: égig érnek a lángok
A közösségi médiában megjelent felvételek alapján hatalmas tűz ütött ki Oroszország egyik stratégiai fontosságú üzemében –...
Eladási hullám söpör végig a tech szektorban
Az Alphabet után az Amazon és az Intel gyorsjelentése is eladási hullámot váltott ki, tovább erősítve az AI-beruházások...
„Nem jelentkeztem erre az állásra” - a szülésénél is ott volt a párja, most azt állítja: csak a hatodik szeretője volt
Négy évig hitt a kapcsolatukban, aztán előkerült egy másik barátnő és egy feleség is. A nő beszámolója szerint a férfi tizennyolc...
Eltűnt álom: Amerika megépíthette volna a Ferrari gyilkosát
Az amerikai autóipar történetében nem volt hiány nagy teljesítményű sportautókból, az európai szupersportautók világában azonban...
Sokkolóan sokat mutat reggel a mérleg? Nem a hízás az oka
Megijedsz, amikor a mérleg hirtelen másfél kilóval többet mutat a tegnapi értékhez képest, pedig az égvilágon semmit nem változtattál...
Ha ezt az 5 jelet látod a gyerekeden, sikeres felnőtt lesz belőle
A szülőség nem könnyű feladat, főleg ha a mindennapi teendőkről vagy a tanulási mérföldkövekről van szó. Szakértők szerint azonban,...
Elképesztő, mit tettek a Balatonnál egy lakópark miatt
Balatonberényben egy lakópark előtti mederrészen védett nádast irtottak ki szárazföldi markológéppel – erősítette meg a...
Vlagyimir Putyin félelmetes fenyegetést tett közzé, megrázhatja a világot
Oroszország nem akarja, hogy a Balti-tengeren is olyan helyzet alakuljon ki, mint a Hormuzi-szorosban - jelentette ki Vlagyimir Putyin orosz...
Fiatal atléta és volt miniszter is van a spanyolországi vonatbaleset áldozatai közt
A szerdai tragédiának eddig hatvankilenc halálos áldozata van, egy részüket DNS-minta alapján azonosítják.
A Bikára nem várt változás vár, A Rák végre kimondja, ami a lelkét nyomja! Megérkezett a hétvégi horoszkópod
Egy utolsó pillanatban történt találkozás megváltoztathatja a hétvégére, október 31-re és november 1-re vonatkozó terveidet. Kaphatsz...
Vészjósló hétvégi horoszkóp: Erre a két csillagjegyre komoly egészségügyi gond vár, de még nem késő cselekedni
A hétvége nemcsak a pihenésé és a kikapcsolódásé lesz: a csillagok állása szerint két csillagjegy szülötteinek most rendkívül...
Sport
Néhány éve még Marco Rossi behívta a válogatottba, nem hiszed el, mivel foglalkozik most a focista
A csatár bevallotta, volt olyan idő, amikor csak utálatot érzett a futball iránt.
50-szeres válogatott labdarúgó tért vissza a Ferencvárosba
Jó hír Borbély Balázs vezetőedzőnek.
Történelmi győzelem Amerikában: megalakulása óta először nyerte meg a World Seriest a Milwaukee
Negyvennégy év után jutottak ismét döntőbe.
„Úgy néz ki, mint Csuti” - Szoboszlai Dominik új arcot kapott a EA FC 27-ben, borzalmas lett az eredmény
Soknak nem nyerte el a tetszését.
Álomszerződést tesznek Alexis Mac Allister elé, ebben a klubban folytathatja
Az argentin világbajnok is pontosan erre vágyik.
Tizenegyesek után ejtette a Chelsea-t a Liverpool, „magyaros” rangadó jön az angol Ligakupa negyeddöntőjében
Ráadásul két büntető is akadt a találkozón.
A Real Madrid vitte volna a magyar válogatott kapusát, de nem engedték el
A magyar futball egykor tudást exportált a világnak.
Sírva nevettünk a nappaliban az új őrülettől, aztán jött a hidegzuhany
A családot és a barátokat is összehozza a Switch Sports Resort.
A Barcelona világsztárját igazolná Alexis Mac Allister helyére a Liverpool
Meglepő üzlet készülőben.
Nemes gesztussal kért bocsánatot a Debrecen játékosa, aki győztes gólja után fellökött egy labdaszedő fiút
Szent a béke.
Olcsón elengedi felesleges játékosát a Real Madrid, csak hogy szabaduljon tőle
Ferland Mendy januárban távozhat a Real Madridtól: a Fichajes szerint a klub már 10 millió euróért kész megválni a balhátvédtől. A jelenleg sérült játékosnak Marc Cucurella és Álvaro Carreras mellett esélye sinc
Remek védésekkel debütált a magyar válogatott kapusa, edzője nem győzte magasztalni
Két hónapot kellett várni a bemutatkozásra.
Bulvár
Így vetnének véget a palackvadászatnak: csak az válthatná vissza a flakonokat, aki megvette
Új rendszer alakíthatná át a palackvisszaváltást Magyarországon: a betétdíj csak a vásárlóhoz vagy meghatalmazottjához kerülne. A cél az utcai kukák kiborogatásának és a visszaéléseknek a visszaszorítása.
ATV: Feljelentették Orbán Viktort
A lakiteleki DPK-táborban beszélt a volt kormányfő a nemzeti ellenállásról, kijelentve, hogy az ország még nem áll készen rá, ők viszont igen.
Szétalázták Hankó Balázst, Magyar Péter vitte be a kőkemény kegyelemdöfést
Hankó Balázs olyasmit kért, ami sokak szerint nevetséges.
Schiffer András és több tucat jogász figyelmeztet: veszélyben vannak a rendszerváltás vívmányai
Tíz pontos nyilatkozatban bírálják a büntetőeljárások gyakorlatát.
Átdugta a nemi szervét a wc-paraván lyukán egy férfi a monori vasútállomáson: nem számított arra, ami ezután jött
Rossz célpontot választott a vasútállomás vécéjéban maszturbáló férfi.
Óriási a hiány ebből az alapvető élelmiszerből: napról napra emelkedik az ára Európában
Egyre nagyobb a hiány a cukorból az Európai Unióban, ami miatt folyamatosan növekednek az árak, és az import sem biztos, hogy megoldást jelent.
Rónai Egon izzasztó dolgokra kérdezett rá a Matolcsy-ügyben, erre mindenki kíváncsi volt
Rónai Egon Király Júliával, a Magyar Nemzeti Bank korábbi alelnökével igyekezett picit tisztába tenni a Matolcsy-ügyet.
Jennifer Lawrence meztelen jeleneténél illetéktelen stábtagok is ott voltak: „Határozottan felléptem ez ellen”
A színésznő arra gondolt, ha ő nem szólal fel, akkor mégis mit tehetne egy pályakezdő, aki hasonlóan kényelmetlen helyzetbe kerül?
Megszólaltak az oroszok – hirtelen bizonytalanná vált a helyzet Ukrajnával
A Kreml szerint a közel-keleti feszültség miatt bizonytalanná vált a következő ukrajnai békétárgyalás időpontja.
Mi okozhat kemény székletet?
Mitől válhat keménnyé a széklet? Mi jelenthet megoldást erre a problémára? Cikkünkben a lehetséges okokat járjuk körül, és életmódbeli tanácsokat is adunk.
Levelet írt a magyar hatóságoknak a lélegeztetőgép-biznisz Balin tartózkodó körözött szereplője
Májer Bálint megüzente a hatóságoknak, hogy minden körülmények között haza fog jönni , hogy részt vegyek az ellene indított eljárásban.
Ez a felfedezés a napelemek új korszakát hozza el: háromnegyedével csökkenhet az energiaveszteség
A napenergia-hasznosítás évtizedek óta fennálló hatékonysági korlátját egy különleges atomi szerkezet vizsgálatával győzik le. Drasztikusan esik a töltésből eredő veszteség.
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Adótraffipaxok Baranyában
- Továbbra is várják a vért Baranyában
- Már a jelen is az elektromos buszoké
- Fotópályázat: környezetvédelem vs. környezetszennyezés
- Továbbra is várják a vért Baranyában
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
