Ezt olvasta már?

Mohácsinapilap » Közélet » A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend

A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend

Megosztás

A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend egy új kutatás szerint, melyről a BBC hírportálja számolt be.

A Molecular Psychiatry című szaklap aktuális számában közölt tanulmány szerzői az utóbbi nyolc év 41 tanulmányát elemezték.

A gyümölcsök, zöldségek, gabonaételek - köztük teljes kiőrlésű kenyér- és tésztafélék, barna rizs -, olajos magvak, olívaolaj és kevés hal, hús, valamint tejtermék fogyasztásán alapuló étrend a kedélyállapotra is hatással van az analízis eredményei alapján.

A University College London kutatócsoportját Camille Lasalle vezette, aki elmondta, hogy az eddigi bizonyítékok azt mutatják, lehetnek ételek, amelyek csökkentik a depresszió kockázatát, noha egyelőre nincsen elegendő klinikai teszteredmény, amely ezt igazolná.

Az étel és a kedélyállapot közötti összefüggést nehéz megmagyarázni, mert sok egyéb tényező is szerepet játszhat ebben. A depresszió - többek között - étvágyvesztést okozhat, és aki nagyon rossz kedvű, nem is törődik magával megfelelően.

A boldog ember nagyobb eséllyel él egészségesen, többek között kevesebb alkoholt fogyaszt, amely köztudottan hajlamosít a depresszióra. Lehetséges, hogy az egészségtelen - túlcukorozott, erősen feldolgozott - ételek fogyasztása növeli a depresszió kockázatát, ezért fontos, hogy ezek a fogások kikerüljenek az étrendből.

Szakértők szerint szigorúan ellenőrzött klinikai tesztek nélkül nem tudható, mekkora hatása lehet a mediterrán étrendnek a depresszióra.

"Széles körben elfogadott nézet, hogy szoros a kapcsolat a között, amit eszünk és ahogy érezzük magunkat, a vércukorszint például hat a kedvünkre és az energiáinkra. Ha azonban az ember depressziót vagy szorongást él át, nehéz az egészségre figyelni, de az is lehet, hogy az ember ilyenkor káros megküzdési stratégiákhoz - alkoholhoz, drogokhoz - folyamodik. Ebben az esetben a gyógyulás más módjai, a terápia vagy a gyógyszerek lehetnek segítségére" - mondta Stephen Buckley, a Mind nevű, mentális egészséggel foglalkozó alapítvány munkatársa.

A hagyományos mediterrán étrend kutatói kimutatták, hogy ez a diéta csökkentheti a 2-es típusú cukorbaj, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát, melyek szív- és érrendszeri zavarokhoz vezethetnek.

Azt is megállapították már, hogy akik komolyan betartják az étrendet, tovább élnek és nem valószínű, hogy túlsúlyosak lesznek.


Megosztás





0


Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?




Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó


Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...
0

hírek innen, onnan

Gyorshajtás két egymás utáni reggel, 522 ezer forint bírság az autósnak

Bács-Kiskun vármegyében egy hét alatt 64 rendőri intézkedést igénylő baleset történt, amelyekben tizenkilencen sérültek meg. Az...

IOS 26 – átmenetileg csökkenhet az iPhone akkumulátorideje

Az iOS 26 hivatalos megjelenésével ismét felmerült a kérdés, vajon a frissítés után lassabbá vagy kevésbé üzemidő-takarékossá...

Kriptovaluta Portfólió Védelem: Amit a Profi Befektetők Tudnak

A kriptovaluta világában a portfólió összeállítása döntő jelentőségű a hosszú távú siker szempontjából.

Megsérült a magyar válogatott ellen győztes gólt szerző portugál sztár

Rossz hír Joao Cancelónak, az Al-Hilalnak és a portugál válogatottnak is: a játékos megsérült a szaúdi csapat ázsiai Bajnokok...

Az Inter edzője kiállt Sommer mellett: Nem engedek a nyomásnak

Cristian Chivu, az Inter edzője sajtótájékoztatót tartott a Bajnokok Ligája-debütálás előtt, ahol az Ajax ellen lépnek pályára.

Kell egy kis megerősítés? Itt a 3 mágikus kifejezés, ami azonnal felturbózza az önbizalmad

Az önbizalmat belülről kell felépítened. 

Hatalmas összeget veszíthetsz, ha így használod a parkolóautomatát

A parkolóautomaták QR-kódjai kényelmes megoldást kínálnak, de veszélyeket is rejtenek. A csalók egyre ügyesebb módszerekkel próbálják...

Idősek autóvezetése: változik a Kresz, erre kell figyelni

Nehéz lesz megszokni: új Kresz-szabályok jönnek

Már több mint egymillió nyugdíjas kapta meg az élelmiszerutalványt

Jól haladunk, már több mint egymillió nyugdíjas kapta meg az élelmiszerutalványt - jelentette ki a Facebook-oldalára feltöltött...

Nyolcgólos dráma Torinóban; piros lap, Trent-sérülés és Real-győzelem Madridban

Elképesztő estét hozott a labdarúgó Bajnokok Ligája 2025/26-os szezonjának első estéje. A korai mérkőzéseken az Arsenal és az Union...

Itt a pontos dátum – 69 évre emelkedik a nyugdíjkorhatár

Az Európai Unió tagállamaiban sorra emelik a nyugdíjkorhatárt, válaszként a kedvezőtlen demográfiai folyamatokra. Magyarország jelenleg...

Megszólalt a miniszterelnök Ruszin-Szendi Romulusz fegyverviselésével kapcsolatban

Fegyvernek, erőszaknak, fegyveres szónokoknak nincs helyük a közéletben – közölte a miniszterelnök kedden a Facebook-oldalán. Orbán...

0

Sport

Arne Slot: Ha holnap eladnánk Szoboszlai Dominikot, akkor...

Megtartotta mérkőzés előtti sajtótájékoztatóját Arne Slot, a Liverpool menedzsere. A holland szakember az Atlético Madrid elleni BL-mérkőzésről, valamint Szoboszlai Dominikról is beszélt.

Távozhat a Puskás Akadémia vezetőedzője

Lapértesülések szerint a felcsúti klubvezetést elgondolkodtatta a csapat gyengébb teljesítménye.

Súlyos balesetet szenvedett a norvég női kézilabda-válogatott autóbusza

Az olimpiai bajnokcsapat egy csehországi tornára utazott, ott történt meg a baj.

Meghökkentő liverpooli vélemény Szoboszlai és Florian Wirtz kapcsolatáról

A helyi lap szerint a magyar középpályás nem volt képes arra, amire a német igen.

Súlyos döntést hozott Sallai Roland miatt a Galatasaray edzője, 30 millió euró a tét

A török sajtó azt visszhangozza, hogy a magyar futballista miatt váratlan húzásra készül Okan Buruk.

Veszélybe kerülhet az NB I legstabilabb edzőjének állása

Hornyák Zsolt már hat éve, 2019 júliusa óta irányítja a Puskás Akadémia csapatát, amivel már évek óta az NB I […] A Veszélybe kerülhet az NB I legstabilabb edzőjének állása bejegyzés először nb1.hu-én jele

Visszaszólt Kubatov Gábornak az MLSZ

A Magyar Labdarúgó Szövetség (MLSZ) szerint a Ferencváros elnöke, Kubatov Gábor igazából nem is velük áll vitában.

A Fradi korábbi német légiósa: Itt töltöttem el a legszebb éveimet, szeretem Magyarországot

Marcel Heister pályafutása legjobb szakaszát Ferencvárosban töltötte, s a német-horvát hátvéd ezt egy pillanatig nem leplezi.

A Real Madrid fiatal sztárja történelmet írt a Bajnokok Ligájában

A fiatal argentin kezdőként lép pályára a Real Madrid Bajnokok Ligája-nyitányán.

A teste nem bírta, 31 évesen visszavonult a világbajnok labdarúgó

A 2018-as viadalon az ő találatával jutott fináléba a válogatott.

A Honvéddal az élen összefogtak az NB II-es csapatok, ha már az MLSZ kizárja őket

Komoly ellenállás körvonalazódik a másodosztály erődemonstrációjával.

A Magyar Labdarúgó-szövetség szerint Kubatov Gábor a magyar kormánnyal áll vitában

A Ferencvárosi TC elnöke hétfőn az Indexen bírálta a sportág hazai szövetségének működését.

0
0

Bulvár

Új nevet suttognak a Tisza Párt mögött, ő emelte fel Magyar Péteréket egy fideszes politikus szerint

Mi vagy ki állhat Magyar Péter és a Tisza Párt villámgyors felemelkedése mögött? Sajátos válasz született erre a kérdésre.

7 ősi szexuális rituálé, amitől a mai emberek megdöbbennek

A történelem során az emberek mindig is tárgyalták és kutatták a szerelem és a szexualitás rejtelmeit, különböző kultúrákban és korszakokban egyaránt. Az egyik legérdekesebb terület, ahol ezek az elemek összefo

Ez a legvonzóbb szexpóz a tudomány szerint – férfiak és nők is egyetértenek

Az emberi kapcsolatok komplexitása és az intimitás varázsa már évezredek óta kutatás tárgyát képezik. Érdekes, hogy a szexuális attraktivitás nemcsak a fizikai vonzalomra korlátozódik, hanem pszichológiai tényez

Erre ébredtünk: belepiszkált a kormány a választási szabályokba

A friss Magyar Közlönyben megjelent rendelet megváltoztatta a választási költségek és elszámolás szabályait, miközben a választási jegyzőkönyveket és dokumentumokat is módosította. 

Mindent tagad a budapesti férfi, aki olyan orgiákat szervezett, ahol utólag kellett fizetni a drogért

Potencianövelővel is várta a vevőkörét.

A magas vérnyomás igazi hóhérja ez a vörös finomság

Lehet, hogy nem ez a kedvenced, de kutatások bizonyítják, hogy hatékony lehet a magas vérnyomás ellen.

Dobrev Klára reagált Gyurcsány Ferenc félrelépésének kiszivárgására: „Ma este van egy nehéz beszélgetésem a 10 éves kisfiammal”

A DK elnöke azt is írja, hogy bátran „állok a gyerekeim, a családom és a közösségem elé, mert nincs mit rejtegetnem.”

„Ideje kivonni a forgalomból ezt az elmeháborodott f.szt.” – Bayer Zsolt új embert pécézett ki magának

Rövid blogbejegyzéssel jelentkezett a jobboldali publicista, aki ezúttal a volt vezérkari főnökre, Ruszin-Szendi Romuluszra haragudott meg. Fotó: MTI / Illyés Tibor „Épp itt az ideje kivonni a forgalomból ezt az elmeh

Egy többéves szerelmi viszony is szerepet játszott Gyurcsány Ferenc lemondásában - írja a Direkt36

A Direkt36 szerint Gyurcsány Ferencnek viszonya volt a DK egyik munkatársával. A szerelmi viszony egy idő után nyílt titokká vált a párton belül.

Direkt36: Évek óta titkos viszonya volt Gyurcsány Ferencnek, elfogyott körülötte a levegő

A DK egyik munkatársával jött össze.

Állítólag megrendelt egy gigakutatást a Fidesz, és meglepő eredmény született

A Szabad Európa szerint egy 53 ezer embert érintő, minden választókörzetet lefedő közvélemény-kutatás eredménye tette magabiztossá Orbán Viktort, miután a felmérés szerint a Fidesz 66 egyéni mandátumot simán be

Sok idősebb autós elveszítheti a jogosítványát - új szabályozás jön az EU-ban

Alaposan átrendezi az új uniós szabályozás a jogosítványokkal kapcsolatos eddigi rendszert. A hazai részletes szabályok még nem ismertek.

blogmorzsák

A vonzalom titkos recept­je - ezt keresik a nők

Bár a női ízlés sokféle lehet, van néhány tulajdonság, amelyben szinte minden nő egyetért.

Gyomlálás és Elza az amaránttal játszik

„Akkora égzengéssel és villámlással indult a vasárnap reggel, hogy azt hittem hatalmas vihar...“

Az SCO-ról – Tiencsin után

Nem minden papírsárkány száll magasra, vannak olyanok is, amelyek alacsonyan maradnak.

22+2 akciós kínai kütyü, amiktől újra kisüt a nap!

Ezek olyan kínai kütyük, amiket te is elfogadnál!

A stresszmentes Zöld-foki-szigetek

Fapados járatokkal utazva, egyszerű apartmanokban megszállva is fel lehet fedezni ezt a különleges országot.

0